腰椎ヘルニア
整形の先生から言われていたストレッチと筋トレをさぼり、さらに練習内容もほぼショットばかりという無理がたたり先月末から腰痛があった。モーラステープとロキソニン内服でも軽快せず、先週土曜日にキシロカインのブロック注射をかかりつけ医にて施行するも、翌日にラウンドへ行くという無理をして痛みはとれず。明日ステロイドブロック注射してもらおう・・・
腰痛が発生したときにはいつもさぼっていたことを後悔する。今回もそう。MRIではL4,5に軽度ヘルニアを指摘されているので、ストレッチ・筋トレ・練習内容の見直し(これまで100球中80〜90球はショット。ウッド多い)・練習時コルセット着用を守るべきだな・・・医者の不養生。ヘルニア悪化すると仕事できなくなってしまう。特に4月からは手術たくさん入るのに。改善しよう。まだ間に合う！
腰痛が発生したときにはいつもさぼっていたことを後悔する。今回もそう。MRIではL4,5に軽度ヘルニアを指摘されているので、ストレッチ・筋トレ・練習内容の見直し(これまで100球中80〜90球はショット。ウッド多い)・練習時コルセット着用を守るべきだな・・・医者の不養生。ヘルニア悪化すると仕事できなくなってしまう。特に4月からは手術たくさん入るのに。改善しよう。まだ間に合う！
