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腰椎ストレッチいい感じ

先週土曜日に親父の友人の ペインクリニックを受診。まだ若いしすぐにブロック注射をするのではなく、ストレッチと筋トレを行うように指導を受けた。ということで真面目に取り組むことに。どうやら背筋を反らして5分ほどキープする体操(スフィンクスのポーズ。マッケンジー体操)がかなり奏功したらしく、なんと4日目の本日腰痛ほぼ消失!次のステージのストレッチと筋トレ頑張ろう。早くゴルフしたいなあ。
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さすらい

Author:さすらい
アラフォーアベレージゴルファー。現在クラブハンデ20。まずは1つ1つ確実にハンデを減らしていきます。シングルを目指して試行錯誤を繰り返しております。

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