食後１時間は安静に
バイトが8時に終わり帰宅して晩飯
さて今日も30分走るか、といそいそとジャージとティーシャツに着替えてさあ出発
スッ，スッ，ハァ～と呼吸法に気をつけ順調な滑り出し
と思いきや強烈に気分が悪い
さっき食べたシチューが食道を駆け上がる
しまった、メシ食った直後にランニングしたらこうなるのは幼稚園児にも分かるだろう
でももう走り始めたし辞める訳にはいかない
ああ、しんどい
ああ、しんどい
でも何とか呼吸をあのリズムにしてがんばろう
苦しいけど負けた時の悔しさに比べれば楽勝だ
気がつけばノルマ達成
4.8キロを30分はかなり遅いけど
この最悪のコンディションなら上出来だ
継続できる量が大切
さて今日も30分走るか、といそいそとジャージとティーシャツに着替えてさあ出発
スッ，スッ，ハァ～と呼吸法に気をつけ順調な滑り出し
と思いきや強烈に気分が悪い
さっき食べたシチューが食道を駆け上がる
しまった、メシ食った直後にランニングしたらこうなるのは幼稚園児にも分かるだろう
でももう走り始めたし辞める訳にはいかない
ああ、しんどい
ああ、しんどい
でも何とか呼吸をあのリズムにしてがんばろう
苦しいけど負けた時の悔しさに比べれば楽勝だ
気がつけばノルマ達成
4.8キロを30分はかなり遅いけど
この最悪のコンディションなら上出来だ
継続できる量が大切
