今日から部活開始
７～９月の長かったオフも終わり今日から月水木の週３日で部活が始まります。
メニューは５キロランニング、ローラー、フットサルの３つです。最後のメニューがうちらしくていいです（笑）
僕が心配しているのはランニングでして、５キロじゃ全く物足りません。昨日は小雨が降っていましたが、普段は１０.６キロのメニューを少し増やして、１１.３キロを心拍数１４８回/分で６６分で走りました。
８月末に始めた頃には８.２キロしか走れなかったのに。
心拍数とタイムは同じなのにスピードは着実に速くなっています。
昨日でこの練習も２３回目です。まだまだ頑張ります。
と話はそれましたね。
部活メニューは軽いので普段のランニングの休憩代わりにしようと思います。
膝を痛めたくないので今後は土日に走ることになりそうです。
火曜に走ると月～木ぶっ通しになりますし、膝に怖いですからね。
メニューは５キロランニング、ローラー、フットサルの３つです。最後のメニューがうちらしくていいです（笑）
僕が心配しているのはランニングでして、５キロじゃ全く物足りません。昨日は小雨が降っていましたが、普段は１０.６キロのメニューを少し増やして、１１.３キロを心拍数１４８回/分で６６分で走りました。
８月末に始めた頃には８.２キロしか走れなかったのに。
心拍数とタイムは同じなのにスピードは着実に速くなっています。
昨日でこの練習も２３回目です。まだまだ頑張ります。
と話はそれましたね。
部活メニューは軽いので普段のランニングの休憩代わりにしようと思います。
膝を痛めたくないので今後は土日に走ることになりそうです。
火曜に走ると月～木ぶっ通しになりますし、膝に怖いですからね。
